Discuz! Board

搜索

吃什么补脑 经常吃这6种食物会毁智商

[复制链接]
avuog 发表于 6 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
avuog 6 天前 1 0 显示全部楼层
吃什么补脑 经常吃这6种食物会毁智商
<p> 有的食物营养特别的丰富,对我们的大脑非常的有好处,适合经常食用。而有的食物不但没有营养,而且长期食用的还会毁智商。今天三九养生堂的小编就来告诉你经常吃这6种食物会毁智商,一起来了解一下吧。</p><p> 1.咖啡因</p><p> 美国宾夕法尼亚州布林莫尔医院心理学家劳伦 纳波利塔诺博士表示,有心理问题的人群应该避开咖啡因。许多人试图通过喝咖啡应对嗜睡等症状,却在无意中将自己陷入焦躁的心理之中。春季哪些食疗有助于保护咽喉?_食疗养生</p><p> </p><p> 2.味精</p><p> 有研究发现,经常吃过多的味精不仅会导致头痛和胸闷,而且还会严重影响大脑的健康。那是因为味精会过度刺激神经细胞受体,甚至会导致神经细胞凋亡。</p><p> 3.含防腐剂的加工食品</p><p> 运动营养学家布兰登 曼托尔博士表示,加工食物含有防生姜是治嗓子疼的最佳办法_食疗养生腐剂、色素、人工香料等影响行为和大脑认知能力的成分。</p><p> 4.高盐</p><p> 《衰老神经生物学》杂志刊登一项研究发现,高盐饮食会加速老年人认知能力退化。</p><p> 5.糖</p><p> 如果长期大量的吃糖不仅会导致记忆力下降,而起还会影响智商。《生理学杂志》刊登一项研究发现,果糖降低减少夜尿的简易食疗法 香菇炖红枣_食疗养生大脑和记忆功能。</p><p> 6.反式脂肪酸</p><p> 2012年一项研究发现,反式脂肪摄入过多不仅会升高 坏 胆固醇(LDL)和降低 好 胆固醇(HDL)水平,而且会导致大脑萎缩。反式脂肪酸会增加脑血管退化和硬化危险。</p><p> 补脑食谱推荐</p><p> 1、冬瓜益智汤</p><p> 原料:小冬瓜1只,肉块100克,菇、莲子适量,盐适量。</p><p> </p><p> 做法:取小冬瓜1只挖瓤洗净,用沸水煮10分钟后取出,加肉块(猪、牛、羊、鸡不限)、香菇、莲子肉及作料适量,煮炖至熟烂。</p><p> 提高记忆力功效:有助生长、益智慧之效。</p><p> 2、黄精蒸鸡</p><p> 原料:黄精、党参、山药各30克,母鸡1只(重约1000克),生姜、川椒、食盐、味精各适量。</p>
<p></p>
<p>
回复

使用道具 举报

本版积分规则 返回列表 发新帖